新年新希望之我要瘦下來🙏
終於走到2021年，去年真的悶壞了😤
大家期待著更好的自已
IG上很多人開始許願自己的新年新希望🤗🤗
不少都是「今年要成功瘦下來」
但我相信也很多人每年在許同樣的願望😅
為什麼‼️‼️
因為大家都沒搞懂ㄧ件事
「瘦下來很簡單、維持才是最難的」🌟
從以前至今有很多減重方法流行過
不管是低卡路里、過午不食、水煮餐、阿金、低碳、168斷食等等。。。
只要你有認真執行一段時間，ㄧ定都有瘦‼️
但是瘦下來後呢，怎麼維持住不要復胖,這可就沒有人在教了吧😏
簡單來說，就是很多人不知道自已真正胖的原因是什麼🤨
並且選擇不太適合自已的方式做短跑衝刺~~😩
可是~~維持身材本來就是「馬拉松」😳😳
布姊認為，與其跟風減重，不如先靜下來思考🤓
為什麼自己瘦不下來的原因🙄
✅壓力：別小看壓力荷爾蒙-皮質醇，它跟減脂可是直系血親（也就是影響力很大）
✅疾病：由其必須持續用藥的慢性疾病，在減脂的速度上會再更慢一些些
✅戒不掉甜點、炸物：這個問題最小，因為你只要先達到「熱量赤字」，至少能不再胖😜
✅容易放棄：想想原因是什麼？
是因為你沒辦法自已備餐的環境因素嗎？
可是外食也能瘦啊！多查查這類資訊就不會再困擾你了🤩🤩
接受自己瘦不下來的真正原因，承認並正視它
再問問自己內心真正想要什麼
例如：
🟢我工作壓力很大，但我不希望身材走樣影響升遷機會
🟢我有多囊狀況，吃藥讓我身材一直橫向發展，但是我還是希望能夠控制速度
🟢剛跟男（女）朋友分手我很痛苦，我不想努力了，反正現在也沒人愛我
正視你心裡的狀況❤️
這沒有「正確答案」🧏♀️🧏♀️
不要跟別人比，因為每個人都是獨一無二的個體
你只需要接受「努力過的自己」，那就是成為更好的自己的你喔👍
最後，布姊也要跟大家強調「瘦不等於美」
一個人的真正自信應該是要是來自於「身體健康、心靈富足」喔💯
最後布姊也祝大家，新的一年不論許下了什麼心願
都能夠事事如意、心想事成㊗️㊗️㊗️
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